В данной работе авторы предлагают варианты развития одного из физических качеств, или в каком- либо сочетании на одной тренировке, при этом используя как основные упражнения, так и вспомогательные. При проведении тренировок по физической подготовке очень часто спортсмены травмируются по определенным причинам: неправильная методика проведения тренировок, нарушение правил содержания мест занятий, нарушение правил врачебного контроля. Поэтому необходимо проводить качественную разминку, не давать нагрузку высокой интенсивности в ранние утренние часы, при появлении болей, судорог в мышцах немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Тренер обязан к каждой тренировке составлять план-конспект, учитывая возраст занимающихся, пол, период подготовки, наличие в зале инвентаря и оборудования.